قسم حمية الكيتو

كيف تعمل الحمية الكيتونية ؟ النظام الغذائي الكيتوني نمط غني بالدهون، معتدل في نسبة البروتين، ومنخفض جدًا في نسبة الكربوهيدرات ( بحيث تكون أقل من 50 جرامًا يوميًّا) ويشمل ذلك الفواكه، والخضراوات، والحبوب الكاملة، والحليب، واللبن. الحمية الكيتونية عبارة عن نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، عالي الدهون، والبروتين، يتضمّن التقليل من تناول الكربوهيدرات على ن …